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頭の脱毛を防ぐ有効な手段

2019年09月11日
髪が薄い男性

気がついた時には髪のボリュームが減っていたというのは、もう脱毛がゆっくりと進行している表れかもしれません。
なるべく早めに対処をしていく事で、毛が抜ける量も減らしていく事ができますし、美しい髪の状態も保てるようになります。

まず気をつけたいことは食生活です。
私たちの体を始めとして、髪の毛を作っているのは日々の食事です。
多忙などを理由に食事が不規則になりがちな人も多いですが、それが長く続けば体内で栄養不良になってしまって、髪まで栄養が届かず脱毛の原因となってしまいます。
たんぱく質や亜鉛、ビタミン類なども普段から満遍なく摂れる様にしましょう。
そして、なるべくジャンクフードなどは控える事が髪の毛の健康を保つのに役立ちますので、ファーストフードやインスタント食品に頼りがちな人は気をつけてみて下さい。

成人してから多いのが、タバコやお酒を嗜む事です。
タバコは血流の流れを悪くし、お酒はアルコール分解時に大量のエネルギーが消費されてしまうため、どちらとも髪には良くないものとなります。
脱毛が気になると言うのであれば、これを機会に禁煙をしたりお酒の量は一杯でも減らしてみるようにしてみて下さい。

意外に見落としやすいのが、毎日の睡眠です。
しっかりと睡眠を取る事で成長ホルモンの分泌が促されます。
10時から2時の間はなるべくよく眠るように心がけたいものです。
シャンプーをした時はきちんとすすいで汚れを落とすだけでなく、シャンプー剤そのものも洗い流しましょう。
綺麗な頭皮に育毛剤等を塗布しながらマッサージをするのも効果的です。
全部を一気にするのは難しいですから、少しずつ自分の生活を見直しながらヘアケアをしていきましょう。